22 coisas que
pessoas felizes fazem diferente
Existem dois tipos de pessoas no mundo: aquelas que escolhem ser
felizes e aquelas que optam por ser infelizes. Ao contrário da crença
popular, a felicidade não vem da fama, da fortuna ou de bens materiais. Ela
vem de dentro. A pessoa mais rica do mundo pode estar miseravelmente
infeliz, enquanto um sem-teto pode estar sorrindo e contente com a sua
vida. As pessoas felizes o são porque se fazem felizes. Elas têm uma visão
positiva da vida e permanecem em paz com elas mesmas.
A questão é: como elas fazem isso?
É muito simples. As pessoas felizes têm hábitos que melhoram suas vidas e
se comportam de maneira diferente. Pergunte a uma pessoa feliz e ela vai
dizer:
1. Não guarde rancor.
As pessoas felizes entendem que é melhor perdoar e esquecer que deixar que
sentimentos negativos as dominem. Guardar rancor é prejudicial e pode
causar depressão, ansiedade e estresse. Por que deixar que uma ofensa de
alguém exerça algum poder sobre você? Se você esquecer os seus rancores,
vai ganhar uma consciência clara e energia suficiente para apreciar as
coisas boas da vida.
2. Trate a todos com bondade.
Você sabia que foi cientificamente provado que ser gentil faz você feliz?
Ser altruísta faz seu cérebro produzir serotonina, um hormônio que diminui
a tensão e eleva o seu espírito. Tratar as pessoas com amor, dignidade e
respeito permite que você construa relacionamentos mais fortes.
3. Veja os problemas como desafios.
A palavra "problema" não faz parte do vocabulário de uma pessoa
feliz. Um problema, na maioria das vezes, é visto como uma desvantagem, uma
luta ou uma situação difícil. Mas quando encarado como um desafio, pode se
transformar em algo positivo, como uma oportunidade. Sempre que você enfrentar
um obstáculo, pense-o um desafio.
4. Expresse gratidão pelo que já tem.
Há um ditado popular que diz: "As pessoas mais felizes não têm o
melhor de tudo, elas fazem o melhor de tudo com o que elas têm". Você
terá um sentido mais profundo de contentamento se contar suas bênçãos em
vez de ansiar pelo que você não tem.
5. Sonhe grande.
As pessoas que têm o hábito de sonhar grande são mais propensas a realizar
seus objetivos que aquelas que não o fazem. Se você se atreve a sonhar
grande, sua mente vai assumir uma atitude focada e positiva.
6. Não se preocupe com as pequenas coisas.
As pessoas felizes se perguntam: "Será que este problema terá a mesma
importância daqui a um ano?" Elas entendem que a vida é muito curta
para se preocupar com situações triviais. Deixar os problemas rolarem à sua
volta vai, definitivamente, deixar você à vontade para desfrutar de coisas
mais importantes.
7. Fale bem dos outros.
Ser bom é melhor que ser mau. Fofocar pode até ser divertido, mas,
geralmente, deixa você se sentindo culpado e ressentido. Dizer coisas
agradáveis sobre as pessoas leva você a pensar positivo e a não se
preocupar em julgá-las.
8. Não procure culpados.
Pessoas felizes não culpam os outros por seus próprios fracassos. Em vez
disso, elas assumem seus erros e, ao fazê-lo, mudar para melhor.
9. Viva o presente.
Pessoas felizes não vivem do passado ou se preocupam com o futuro. Elas
saboreiam o presente. Se envolvem em tudo o que está fazendo no momento.
Param e cheiram as rosas.
10. Acorde no mesmo horário todos os dias.
Você já reparou que muitas pessoas bem-sucedidas tendem a ser madrugadores?
Acordar no mesmo horário estabiliza o seu metabolismo, aumenta a
produtividade e nos coloca em um estado calmo e centrado.
11. Não se compare aos outros.
Todos têm seu próprio ritmo. Então, por que se comparar aos outros? Pensar
ser melhor que outra pessoa leva a um sentimento de superioridade não muito
saudável e, se pensar o contrário, acabará se sentindo inferior. Então,
concentre-se em seu próprio progresso.
12. Escolha seus amigos sabiamente.
A miséria adora companhia. Por isso, é importante cercar-se de pessoas
otimistas que vão incentivá-lo a atingir seus objetivos. Quanto mais
energia positiva em torno de você, melhor vai se sentir.
13. Não busque a aprovação dos outros.
As pessoas felizes não importam com o que os outros pensam delas. Seguem
seus próprios corações, sem deixar os pessimistas desencorajá-los, e
entendem que é impossível agradar a todos. Escute o que as pessoas têm a dizer,
mas nunca busque a aprovação de ninguém.
14. Aproveite seu tempo para ouvir.
Fale menos, ouça mais. Escutar mantém a mente aberta. Quanto mais você
ouve, mais conteúdo você absorve.
15. Cultive relacionamentos sociais.
Uma pessoa só é uma pessoa infeliz. Pessoas felizes entendem o quão
importante é ter relações fortes e saudáveis. Sempre tenha tempo para
encontrar e falar com sua família e amigos.
16. Medite.
Ficar no silêncio ajuda você a encontrar sua paz interior. Você não tem que
ser um mestre zen para alcançar a meditação. As pessoas felizes sabem como
silenciar suas mentes, em qualquer hora e lugar, para se acalmar.
17. Coma bem.
Tudo o que você come afeta diretamente a capacidade de seu corpo produzir
hormônios, o que vai definir seu humor, energia e enfoque mental.
Certifique-se de comer alimentos que vão manter seu corpo saudável e em boa
forma e sua mente mais tranquila.
18. Faça exercícios.
Estudos têm mostrado que o exercício aumenta os níveis de felicidade e
autoestima e produz a sensação de autorrealização.
19. Viva com o que é realmente importante.
As pessoas felizes mantêm poucas coisas ao seu redor porque elas sabem que
excessos as deixam sobrecarregadas e estressadas. Estudos concluíram que os
europeus são muito mais felizes que os americanos, porque eles vivem em
casas menores, dirigem carros mais simples e possuem menos itens.
20. Diga a verdade.
Mentir corrói a sua autoestima e o torna antipático. A verdade sempre
liberta. Ser honesto melhora sua saúde mental e faz com que os outros tenham
mais confiança em você. Seja sempre verdadeiro e nunca se desculpe por
isso.
21. Estabeleça o controle pessoal.
As pessoas felizes têm a capacidade de escolher seus próprios destinos.
Elas não deixam os outros dizerem como devem viver suas vidas. Estar no
controle completo de sua própria vida traz sentimentos positivos e aumenta
a autoestima.
22. Aceite o que não pode ser alterado.
Depois de aceitar o fato de que a vida não é justa, você vai estar mais em
paz com você mesmo. Portanto, concentre-se apenas no que você pode
controlar e mudar para melhor.
Essa é uma tradução do texto da Chiara Fucarino.
Texto original: http://successify.net/2012/10/31/22-things-happy-people-do-differently/
Agora Sim
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